استعادة حالة جيدة من الحياة: حياتي المنضبطة ذاتياً في شنغهاي
هل سبق لك أن فقدت نفسك في العمل والحياة المزدحمة؟ هل أنت حريص على العثور على السلام والانضباط الذاتي المفقودين منذ فترة طويلة؟ اليوم، دعونا نسير في حياتي في شنغهاي ونرى كيف استعدت حالة جيدة من الحياة من خلال ممارسة الرياضة والامتناع عن ممارسة الجنس الرقمي.
1. من النوم متأخرًا إلى النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا
مر أحد الشتاء، ووجدت أنني قد اكتسبت عشرة أرطال وأن إيقاع حياتي كان خارج نطاق السيطرة. لذلك، قررت إنشاء روتين حياة أكثر صحة مع شياو دينغ. كل صباح في حوالي الساعة السابعة صباحًا، بينما لا يزال أصدقائي نائمين، كنت قد بدأت عملي اليومي بالفعل. من أجل إدارة الوقت بشكل أفضل، قرأ شياو دينغ كتاب "إدارة يومك" وقرر الاستيقاظ في الساعة السابعة كل يوم وترتيب العمل الأكثر تحديًا ليتم إكماله في الصباح. أنا لست من يُطلق عليهم "ملك الحجم"، أريد فقط أن تكون حياتي أكثر تنظيمًا، لذلك اخترت الاستيقاظ مبكرًا.
2. ممارسة الرياضة تجعل الحياة أكثر حيوية
لقد كنت أمارس الرياضة لمدة ثلاثة أسابيع متتالية وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع. باعتباري مبتدئًا في مجال اللياقة البدنية، كنت مرتبكًا بعض الشيء في البداية، لكنني الآن تأقلمت معه تدريجيًا. أركز على الكتفين والوركين والصدر لأن العضلات في هذه المناطق تشكل جزءًا كبيرًا من كتلة الجسم. التمرين يجعلني أشعر بمزيد من النشاط أكثر من أي وقت مضى، وأشعر بأنني جديد تمامًا بعد كل تمرين.
3. الامتناع عن ممارسة الجنس الرقمي يجعل الحياة أنقى
في هذا العصر الرقمي، من السهل علينا أن ندمن على هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر لدينا. ومع ذلك، أجد أن الانسحاب الرقمي يسمح لي بالتركيز أكثر على الحياة الواقعية. لم أعد أعرض نفسي للضوء الأزرق قبل النوم، بل اخترت بدلاً من ذلك القراءة أو التأمل. فهو يساعدني على النوم بشكل أفضل ويمنحني المزيد من الوقت للتفكير في الأشياء الجيدة في الحياة.
4. النعم الصغيرة في الحياة
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والانسحاب الرقمي، اكتشفت بعض النعم الصغيرة في الحياة. على سبيل المثال، بدأت باستخدام قبعة التجفيف، مما جعل روتين الاستحمام الخاص بي أكثر سلاسة. بالإضافة إلى ذلك، اكتشفت أيضًا تطبيق كاميرا يسمى DAZZ، والذي سمح لي بالتقاط العديد من الصور الجميلة وألهم شغفي بالتصوير الفوتوغرافي.
5. الخلاصة
ليس من السهل العودة إلى حالة حياة جيدة، ولكن طالما أننا على استعداد لمحاولة التغيير، فسنكون بالتأكيد قادرين على إيجاد السلام والانضباط الذاتي. في هذا الربيع، دعونا نعمل معًا لجعل الحياة أفضل!
حصة على التغريد أنشرها على الفيسبوك
Indie123
تعليقات
لا يوجد حاليا أي تعليقات